Jaga Lambung, Hindari 7 Jenis Minuman Ini

JelajahJawa (04/12) - Tanpa disadari beberapa jenis minuman dapat menyebabkan kerusakan pada lambung. Minuman yang bersifat asam seperti kopi atau minuman berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu iritasi pada dinding lambung.

Selain itu, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat melemahkan lapisan pelindung lambung sehingga meningkatkan risiko peradangan atau tukak lambung. 

Lambung merupakan organ penting dalam sistem pencernaan, yang bertugas memproses makanan yang masuk ke tubuh. 

Saat bekerja, lambung secara otomatis mencampur makanan dengan asam dan enzim pencernaan. Merawat kesehatan lambung merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Baca juga: Ultraproses dan Junk Food adalah Ancaman Kesehatan

Gangguan pada lambung dapat menimbulkan berbagai masalah, seperti peradangan hingga naiknya asam lambung yang sangat mengganggu.

Jenis Minuman yang Berbahaya untuk Lambung

Berikut beberapa minuman yang diketahui dapat mengganggu fungsi lambung:

1. Kopi

Kopi, meskipun memiliki berbagai manfaat, mengandung kafein dan bersifat asam, sehingga dapat memicu kenaikan asam lambung.

Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat melemahkan otot di kerongkongan bagian bawah, memungkinkan asam lambung naik. Bagi yang rentan terhadap GERD, sebaiknya batasi kopi atau pilih varian rendah asam.

2. Minuman Beralkohol

Alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung secara berlebihan, yang bisa mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan peradangan. 

Selain itu, konsumsi alkohol dapat memicu refluks asam dan rasa terbakar di dada. Untuk kesehatan lambung, batasi konsumsi alkohol atau hindari sepenuhnya jika memiliki masalah pencernaan.

Baca juga: Viral! Masak Mi Instan Pakai Plastik

3. Minuman Energi

Minuman energi mengandung kadar gula dan kafein tinggi yang dapat mengganggu saluran pencernaan. 

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman ini, terutama saat perut kosong, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung naik.

4. Teh Manis

Teh manis dengan kandungan gula tambahan yang tinggi dapat merusak keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga mengganggu kesehatan lambung.  Disarankan mengurangi konsumsi minuman bergula untuk menjaga keseimbangan mikrobioma usus.

Baca juga: Tips Perawatan Tubuh ala Tradisi Jawa: Kembali ke Alam dengan Cara Alami

5. Jus dengan Gula Tambahan

Jus yang ditambahkan gula sering kali kurang bermanfaat secara nutrisi dan justru berpotensi merusak lapisan lambung. Lebih baik memilih jus murni tanpa tambahan gula untuk manfaat kesehatan maksimal.

6. Soda

Soda mengandung gula tinggi yang sulit dicerna, sehingga dapat memicu diare dan mengganggu keseimbangan bakteri di usus. Konsumsi soda yang berlebihan dapat memperburuk masalah pencernaan, termasuk sindrom iritasi usus besar.

7. Minuman Cokelat

Minuman berbahan cokelat dapat memperburuk gejala GERD, seperti rasa nyeri di dada atau kesulitan menelan, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Menghindari minuman-minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah gangguan pencernaan. 

Jika Anda sering mengalami masalah lambung, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.